Como se preparar física e mentalmente para jogar Poker?

O poker não é apenas um jogo que exige esforço mental, o preparo físico também tem a sua importância para uma boa performance nas partidas. Afinal, algumas rodadas tendem a ser mais longas que outras, e o cansaço, por sua vez, é certeiro.

Portanto, você vai aprender como e por que algumas pequenas práticas podem interferir diretamente no seu desempenho na hora de jogar poker online, independentemente se você é iniciante ou profissional.

A importância da preparação física e mental no poker

Para tudo o que o ser humano se propõe a fazer, ele deve considerar um alinhamento entre a saúde mental e física. Isso quer dizer que essas duas bases devem estar em sinergia para um melhor aproveitamento da atividade, neste caso o jogo de poker.

Embora seja a estratégia a habilidade mais aclamada pelos jogadores, manter mente e corpo saudáveis, especialmente, em longas jornadas é fundamental para os resultados das partidas. Enquanto o preparo físico melhora a resistência e o foco, o preparo mental é fundamental para a aceitação em casos de derrotas e controle emocional.

Separamos algumas dicas que podem lhe ajudar neste momento. Confira!

1. Encontre um lugar confortável e silencioso para os momentos de pesquisa e treino
2. Atente-se com a ergonomia da cadeira, pois é isso que fará com que você tenha ou não problemas mais sérios na coluna a longo prazo;
3. Certifique-se de ter uma boa luminosidade no ambiente para que não forçar a vista;
4. Por mais tentador que seja, não fique jogando online por horas e horas sem pausas, pois a longa exposição a telas (de computadores e celulares) também prejudica a visão;
5.  5. Alimente-se de maneira saudável para ter boas fontes de energia

Preparação física – Benefícios para jogadores de poker

Deixamos também uma dica de ouro: busque praticar esportes que te auxiliem a superar seus limites, melhorar seu raciocínio, aumentar sua resistência física e aprimorar sua capacidade de respiração, como: corrida, tênis, musculação e natação.

Outras dicas importantes: realize alongamentos antes e depois das sessões de poker para evitar tensões musculares; beba bastante água antes e durante as sessões, pois a desidratação pode afetar sua concentração e desempenho; por último, mantenha uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas e grãos integrais, evitando alimentos industrializados e gordurosos.

A preparação física pode agir na redução do estresse e ansiedade, fatores que podem afetar tomadas de decisões importantes. Caso ainda reste alguma dúvida, manter o corpo saudável só lhe favorece.

Preparação Mental – Como desenvolver resistência psicológica

Desenvolver resistência psicológica é imprescindível. O primeiro passo é se atentar ao autoconhecimento, pois só assim você conseguirá identificar limites e padrões de pensamento; técnicas de meditação e a própria terapia são alguns caminhos para que os jogadores se tornem mais resilientes. Além disso, outros comportamentos podem lhe ajudar de forma positiva e satisfatória.

Controle emocional

Está certo que nem sempre temos controle de nossas emoções. Raiva, estresse e felicidade, por exemplo, podem aparecer uma atrás da outra, sem que haja tempo de controlá-las.

No entanto, apesar de desafiador, não é um caminho impossível. Identificar reações negativas quando elas aparecem é o primeiro ponto de atenção, mas lembre-se que a questão não é sobre reprimir emoções – elas podem e devem aparecer -, é sobre gerenciá-las de forma eficaz e saudável.

Rotina de Sono e descanso

Engana-se aquele que acredita que ficar horas e horas na frente da tela do computador ou do celular fará com que os resultados das apostas sejam mais lucrativos. Acredite, esse é um caminho muito mais difícil. Afinal, cansados e com sono fora do prazo de validade, as chances são ainda maiores para uma possível perda. A meta, portanto, é definir um momento exclusivo para o jogo, sem comprometer a qualidade de vida.

Como equilibrar a preparação mental e física no poker

Dizem que a saúde mental e física andam juntas, são quase irmãs e enquanto uma não estiver bem, a outra não vai performar da forma necessária. Por isso, o equilíbrio entre ambas deve ser prioridade em qualquer rotina, inclusive no poker,

Talvez você esteja se perguntando “Ok, e como faço isso?”. É simples, basta mudar alguns hábitos! Se você não se exercita, por exemplo, é o momento de encontrar alguma atividade física que te faça liberar endorfina, em paralelo, busque outras opções para desafogar a mente.

Manter uma rotina que integre atividades físicas e mentais de forma equilibrada garante que você tenha o vigor físico e a clareza mental necessários para enfrentar os desafios do poker de maneira consistente e eficaz.

O poker é um esporte da mente

Que o poker é um jogo de estratégia e habilidade, disso ninguém duvida. Não é à toa que, em 2010, o poker entrou para o seleto grupo de Esportes Mentais – com Bridge, Damas, Go e Xadrez. Mas não basta apenas saber técnicas, regras e macetes para ganhar; é preciso estar preparado e com a saúde mental em dia.

Afinal, em uma única partida, a mente pensa nas probabilidades, faz contas, elabora planos de contingência, toma decisões difíceis, tenta antecipar jogadas de outros competidores, se prepara para assumir riscos, exercita o autocontrole, resgata seus conhecimentos sobre como jogar poker e, se já não bastasse, ainda te torna capaz de fazer a famosa “poker face”.

Ao terminar o dia, há uma sensação de extremo cansaço, certo? A solução nada mais é do que descansar a mente e o corpo para, só assim, estar pronto para outra rodada!

Jogue poker de maneira mais inteligente e preparado!

Todo esse bate-papo que tivemos até aqui teve um único objetivo: te preparar para saber exatamente o que fazer quando for atingido por esse misto de emoções e sensações que só o poker consegue proporcionar!

Com discernimento, calma e boa condição física, você estará alguns bons passos à frente dos outros participantes. E você aí achando que era só sentar e jogar… Agora que você já sabe como preparar a mente e o corpo, aproveite para jogar poker online com a Bodog!

Mais dúvidas sobre a preparação mental e física no poker